बहुत बार ऐसे काम आते हैं जिन्हें करने का मन नहीं करता। वे ज़रूरी हैं, करने ही पड़ेंगे, लेकिन बस मन नहीं। काम टालना, जैसा नीचे देखेंगे, प्रोक्रैस्टिनेशन कहलाता है, और संबंधित अनुभाग में विस्तार से देखेंगे कि लोग काम क्यों टालते हैं। खुद के लिए तय किए "असुविधाजनक" कामों में लगना मुश्किल है। लेकिन और भी मुश्किल है वे "असुविधाजनक" काम करना जो कोई और आप पर थोपता है। यह ऑफिस का अप्रिय काम हो सकता है या दोस्तों-रिश्तेदारों की गुज़ारिश। ज़ाहिर है हमेशा "कोच" की सलाह याद आ सकती है कि ज़िंदगी में सिर्फ वही करो जो पसंद हो। लेकिन यह सबसे समझदार सलाह नहीं, और रूटीन के महत्व वाले अनुभाग में समझ जाओगे क्यों।
तो हमारी ज़िंदगी ऐसे कामों से घिरी है जिन्हें करना नहीं चाहते, लेकिन फिर भी हमारा ध्यान चाहिए! ऐसी स्थितियों में क्या करें? इन कामों को करने पर खुद की तारीफ़ करो! नहीं, मेरा मतलब यह नहीं कि "क्या अच्छा हूँ" बोलो। तारीफ़ से मेरा मतलब खुद को कुछ खास देना जो सामान्य हालात में नहीं देते।
सोचते हैं मुझे फरवरी में −10°C पर बर्फीली, अंधेरी और उदास सड़कों पर दौड़ने का मन करता है, कई परतें कपड़े — बनियान से जैकेट तक — पहनना, स्कार्फ लपेटना, दस्ताने और टोपी लेना? और ऐसा पिछले 5–6 साल से। बिल्कुल नहीं! लेकिन फिर भी नहीं छोड़ता और हर बार दौड़ने निकलता हूँ, मौसम जैसा भी हो। दौड़ के बाद खुद को यह इनाम देता हूँ कि कोई काम ऑफिस से नहीं लेता। वह शाम मेरे लिए पूरी तरह आज़ाद — कोई ज़िम्मेदारी नहीं। मज़ेदार वीडियो या फिल्म देख सकता हूँ। (यह मत सोचो कि दूसरे दिन फिल्म या वीडियो नहीं देखता। उस पर नीचे आराम वाले अनुभाग में बात करूँगा)। हालाँकि कभी-कभी ऐसा होता है कि दौड़ में थकता नहीं और कुल मिलाकर दौड़ के लिए मूड इतना बुरा नहीं था कि बाद में कुछ उपयोगी न कर सकूँ।
एक और तरह का काम जो मुझे ज़्यादा पसंद नहीं लेकिन बेहद ज़रूरी लगता है वह है "लिंक्स का जायज़ा"। साप्ताहिक पॉडकास्ट के दौरान ऐसे लेखों और प्रकाशनों के लिंक जमा होते हैं जो करियर वृद्धि और मेरे पेशेवर कौशल सुधार की नज़र से मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं। समस्या यह है कि मुझे ये लेख पढ़ने पसंद नहीं, क्योंकि छोटी होने के बावजूद गहरी एकाग्रता चाहिए। कभी-कभी किताबों के साथ भी ऐसा होता है: मसलन मैं समझने में मुश्किल किताब पढ़ रहा हूँ और समझता हूँ कि पढ़कर उसमें से कुछ महत्वपूर्ण निकालूँगा। ऐसे मामलों में कभी-कभी खुद को मोबाइल गेम का इनाम देता हूँ: एक लेख पढ़ा — एक लेवल खेला, दूसरा पढ़ा — एक और लेवल। यह तरीका, जिसमें मुश्किल कामों को इनाम के साथ बारी-बारी करता हूँ, मुझे वे काम करने देता है जिन्हें करने का मन नहीं।
जेम्स क्लियर ने भी अपनी किताब "एटॉमिक हैबिट्स" में तारीफ़ के महत्व पर लिखा, जिससे हम आदतों वाले अनुभाग में पहले से परिचित हैं। तारीफ़ को कम मत समझो, लेकिन दुरुपयोग भी मत करो। सबसे पहले खुद को धोखा मत दो: 5 पन्ने किताब के बदले गेम के 20 लेवल पूरे करना — यह बराबर की अदला-बदली नहीं। याद रखो कि सबसे पहले तुम ज़रूरी काम कर रहे हो, बस गेम नहीं खेल रहे।
अगर महसूस करते हो कि तुम्हारे पास ऐसे काम हैं जिन्हें करने का मन नहीं तो तारीफ़ वाला सिस्टम आज़माओ। लगभग हर किसी के पास ध्यान भटकाने वाली और नुकसानदेह आदतों में से कुछ ऐसा है जिसके आगे झुकना मुश्किल है: किसी के लिए सीरीज़, किसी के लिए — सोशल नेटवर्क, किसी के लिए — फुटबॉल मैच या दूसरे खेल देखना, किसी के लिए — गेम। "असुविधाजनक" काम करने के तुरंत बाद तारीफ़ से खुद को इनाम दो और पुरस्कृत करो। अगर ऐसे कई काम हैं तो उन्हें इनाम के साथ बारी-बारी करो।
