लगभग किसी भी लक्ष्य के लिए अभ्यास चाहिए। जैसा दूसरी किताब में देखेंगे, बहुत ज़्यादा — वो रोज़ का रूटीन और दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगी। यहाँ ज़रूरी है कि यह अभ्यास सचेत हो। सचेत अभ्यास काम के प्रति वो नज़रिया है जो तरह-तरह के एक्शन करते वक्त माइंडफुलनेस और अवेयरनेस बढ़ाने पर होता है। इसमें वर्तमान पल पर सचेत ध्यान शामिल है, जो कंसन्ट्रेशन बढ़ाता है।
मुझे लगता है आप मानेंगे कि यह टर्म बहुत सूखा और अस्पष्ट लगता है। इसे उस वाक्यांश से बदलने की कोशिश करूंगा जो मतलब बेहतर बताता है और जिसे आगे खोलेंगे। जैसा अध्याय के शीर्षक से अंदाज़ा लगा, सचेत अभ्यास को मैं ईमानदार और अनअनुभवी कहूंगा।
ईमानदार क्यों? सफलता की कुंजी यह है कि आप दिन का कोई काम बस "टिक" न करें बल्कि पूरी लगन और गहराई से करें। साफ करने के लिए मेरा उदाहरण। मान लो मेरा लक्ष्य इंग्लिश ऐप में साल भर X लेसन पूरे करना। महीनों, हफ्तों, दिनों की संख्या जानकर लक्ष्य को बराबर हिस्सों में बाँट सकता हूँ ताकि औसतन N लेसन रोज़। यह काफी अच्छा और ठोस लक्ष्य। लेकिन इसे अलग तरह से निभाया जा सकता है। अगर किसी दिन सिर्फ आंकड़ों के लिए लेसन करता हूँ और मटीरियल में डूबता नहीं, तो उसे ईमानदार या सचेत नहीं कह सकता। ऐसे लेसन की असर बहुत कम होगी। क्या मेरे दिन ऐसे भी होते हैं जब इंग्लिश अभ्यास ईमानदार नहीं? अफसोस कि हाँ। ज़्यादा नहीं लेकिन होते हैं। सिद्धांततः यह नहीं कहता कि हर काम और टास्क को ईमानदारी और अवेयरनेस चाहिए। शायद कुछ चीज़ें ऑटोमेट हो सकती हैं, गहराई के बिना रूटीन। लेकिन अनुभव बताता है ऐसे टास्क इतने नहीं।
लक्ष्य हासिल करने के लिए ज़रूरी है कि वो मापने लायक हो। यानी हमें साफ पता हो कि हासिल किया या नहीं। सिर्फ वो लक्ष्य अपवाद जिनमें बीच के कदम न हों। मापने लायक लक्ष्यों में कभी-कभी टास्क स्टैटिस्टिक्स के लिए करने का लोभ रोकना मुश्किल होता है, खुद लक्ष्य के लिए नहीं। प्लान का सौ फीसदी पूरा करने की होड़ में कई टास्क और स्टेज में "कोनों काट" सकते हैं, खासकर जहाँ वक्त कम हो या हम गहराई न चाहें या न कर पाएँ। ऐसे में दैनिक (या साप्ताहिक) कोटा पूरा हो जाता है लेकिन बहुत अप्रभावी ढंग से।
अनअनुभवी क्यों? किताब की शुरुआत से आदतें डालने पर जोर दे रहा हूँ: काम आदतन करो ताकि कम से कम मेहनत में ऑटोमैटिक हो जाएं। यह अच्छी सलाह है लेकिन हमेशा लागू नहीं। आदतों के अलावा ज़ोन से बाहर निकलकर कुछ नया सीखने और फिर अभ्यास करने की सलाह देता हूँ। मान लो आप एथलीट हैं, रन-अप जंप की प्रैक्टिस। एक एलिमेंट, मान लो लैंडिंग, आपने परफेक्ट कर लिया। बेशक उसे और निखार सकते हैं, माइक्रोहैबिट बना सकते हैं। लेकिन अगर रन-अप और जंप अभी भी कमजोर जगहें हैं तो सिर्फ लैंडिंग पर काम का कितना मतलब? प्रोफेशनल एथलीट जो सचेत तरीके से ट्रेन करता है अपनी कमजोरियाँ जानता है। एक सुधारकर दूसरे पहलुओं पर जाता है जो बॉटलनेक बन जाते हैं। इसके लिए अक्सर कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलकर अपने लिए अनअनुभवी एक्सरसाइज़ करनी पड़ती हैं।
"सचेत अभ्यास" शब्द पहली बार जेफ कोल्विन की किताब "टैलेंट इज़ ओवररेटेड" में मिला। उनके वर्शन में ठोस पॉइंट्स हैं, मेरी ईमानदारी और अनअनुभवी से ज़्यादा। कोल्विन इसे ऐसे बताते हैं:
- सचेत अभ्यास काम की क्वालिटी सुधारने के लिए बनाया गया है।
- इसकी पहचान कई दोहराव हैं।
- नतीजों पर फीडबैक मिलना ज़रूरी है।
- सचेत अभ्यास में मानसिक मेहनत शामिल है।
- कोई रोमांस नहीं। ज़्यादा जानने के लिए उनकी किताब या कम से कम अध्याय पढ़ें।
सचेत अभ्यास जितना हो सके कंसन्ट्रेटेड और असरदार होना चाहिए। टास्क करते वक्त स्टैटिस्टिक्स के पीछे न भागें। सचेत अभ्यास लगभग हमेशा कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलना है, चाहे थोड़ा ही हो।
