साँस लेने और आलसियों के लिए लेख लिखने का समय आ गया :) हम आलस्य और ऐसी चीज़ों के बारे में बात करेंगे जो आपको लक्ष्यों के करीब नहीं लातीं लेकिन ताकत वापस लाने में मदद करती हैं। याद रखना ज़रूरी है कि लक्ष्य हासिल करना हमेशा लंबी अवधि का काम है। पहले दिनों में ही जल जाने और पहले हफ्ते में बर्नआउट होने की ज़रूरत नहीं। लंबी अवधि की लगातार मेहनत — यही हमारा दांव है। वैसे अगर किसी को "बर्नआउट" शब्द से वाकिफ़ नहीं है, यह भावनात्मक और मानसिक थकावट की हालत है जिसमें इंसान जीवन और आसपास की हर चीज़ से घृणा महसूस करता है। बर्नआउट के दौरान कुछ करने का मन नहीं करता और इंसान नहीं जानता आगे किधर जाना है। अजीब बात है कि IT उद्योग बर्नआउट के लिए सबसे ज़्यादा संवेदनशील क्षेत्रों में से एक है, लेकिन यह दूसरे पेशों पर भी लागू होता है।
इस अध्याय में हम बात करेंगे कि भावनात्मक बोझ कैसे कम करें जो आपने खुद पर डाला जब सक्रिय रूप से कामों की योजना बनानी शुरू की। बर्नआउट कम करने और उतारने के अलग-अलग तरीके हैं — भावनात्मक निकास से लेकर शौक अपनाने तक — लेकिन इस अध्याय में, अजीब ढंग से, बात आलस्य की होगी।
क्या आपने सोचा कि आलस्य के सभी रूप एक जैसे नहीं होते? आलस्य से मतलब हो सकता है, मसलन, कंप्यूटर गेम, सैर, सीरीज़ देखना, सोफे पर छत को घूरते हुए लेटे रहना, गर्म नहाने में आराम और दूसरी गतिविधियाँ। आलस्य के कुछ रूप, जैसे सीरीज़ देखना और कंप्यूटर गेम, आम तौर पर बिल्कुल बेकार हैं और आपकी ताकत वापस लाने में मदद नहीं करेंगे। लेकिन सैर को मैं आलस्य के सबसे फायदेमंद रूपों में से एक कहूँगा।
पहले, सैर माहौल बदलती है; दूसरे, ताज़ी हवा; तीसरे, अगर ज़्यादा चलें तो शारीरिक व्यायाम। और सबसे अहम — यह विचारों को व्यवस्थित करने का आदर्श समय है। बेशक शोरगुल वाली सड़कों पर चल सकते हैं, लेकिन ज़्यादा शांत और एकांत जगह, जैसे पार्क या किनारा, से ज़्यादा फायदा होगा। आप सिर्फ आराम नहीं करते और विचार रीसेट नहीं करते, बल्कि चिंतन भी करते हैं — जो किया और जो करना है उसकी एक तरह की समीक्षा। मेसन करी की किताब "Daily Rituals: How Artists Work" में सौ से ज़्यादा उल्लेखनीय लोगों के दैनिक रूटीन विस्तार से बताए गए हैं। उनकी जीवनशैली बहुत अलग थी: कुछ गरीब परिवारों से, कुछ अमीर। कुछ ने खुद पर लंबी मेहनत से सफलता पाई, कुछ ने किस्मत से। लेकिन सभी में एक बात समान थी कि वे सैर को काफी समय देते थे।
आलस्य का एक और अच्छा रूप जो मैं बता सकता हूँ वह है नहाना। हालाँकि ज़्यादातर यह सर्दियों में, ठंडी दौड़ के बाद होता है। उस पल मुझे सारे विचार और परेशानियाँ छोड़ देना अच्छा लगता है।
साफ़ कहें तो, आलस्य का जो भी रूप चुनें, आपको उसके लिए उपयुक्त जगह ढूँढनी होगी जहाँ आप सहज हों। शायद एकांत जगह हो ताकि कोई परेशान न करे।
हमने आलस्य के फायदेमंद रूपों की बात की, लेकिन नियमितता और अवधि पर चर्चा नहीं की। कामों से ध्यान हटाने और भावनात्मक-मनोवैज्ञानिक हालत बहाल करने के लिए कितना समय चाहिए, इसका कोई सार्वभौम जवाब नहीं। कुछ साल पहले मैं खुद को महीने में एक पूरा दिन देता था जब कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं करता था। तुच्छ चीज़ें करता था, और वह मेरी रिकवरी के लिए काफी था। समय के साथ समझ आया कि उस दिन की भी ज़रूरत नहीं: मैं काम और निजी लक्ष्यों से इतना थकता नहीं कि "आलसी" दिन चाहिए। मुझे अपना काम और जो लक्ष्य खुद के लिए रखता हूँ पसंद हैं। आपके लिए बिल्कुल अलग हो सकता है। बाकी छह दिन कुशलता से काम करने की शर्त पर हफ्ते में एक पूरा दिन आलस्य के लिए रख सकते हैं। उस दिन मसलन घर के काम कर सकते हैं या कहीं जा सकते हैं। लेकिन याद रखें: जितना हो सके उतनी बार सैर करें। सैर के दौरान संगीत न सुनें, बल्कि आसपास के स्थान का आनंद लेने की कोशिश करें। संयमित आलस्य आपके दिमाग को रिकवर करने में मदद करता है। "No Rules Rules: Netflix and the Culture of Reinvention" किताब के लेखक रीड हेस्टिंग्स और एरिन मेयर ने आराम के बारे में यह लिखा:
आराम दिमाग को उच्च 'बैंडविड्थ' देता है, जिसके बिना न रचनात्मक सोच संभव है न समस्या पर ताज़ा नज़र। बिना रुके काम करते हुए आप नतीजे का साफ़ मूल्यांकन नहीं कर पाएंगे।"
