Très souvent des tâches surgissent qu'on n'a pas envie de faire. Elles sont importantes, il faut les faire, mais il n'y a tout simplement pas envie. Remettre les choses à plus tard, comme nous le verrons plus bas, s'appelle la procrastination, et dans la section correspondante nous analyserons en détail pourquoi les gens reportent les tâches.
Il est difficile de s'occuper de tâches "gênantes" qu'on s'est soi-même assignées. Mais c'est encore plus difficile de faire des tâches "gênantes" qu'un autre vous impose. Ça peut être une tâche désagréable au travail ou une demande d'amis ou de proches. Bien sûr, on peut toujours se rappeler le conseil des "coachs" qu'il faut dans la vie ne faire que ce qu'on aime. Mais ce n'est pas le conseil le plus sensé, et dans la section sur l'importance de la routine vous comprendrez pourquoi.
Donc notre vie est entourée de tâches qu'on ne veut pas faire, mais qui exigent quand même notre attention ! Comment faire dans ces situations ? Il faut se féliciter de les avoir faites ! Non, je ne veux pas dire qu'il faut dire : "Quel bon garçon/fille je suis". Par félicitation j'entends s'accorder quelque chose de spécial qu'on ne s'autoriserait pas en situation normale.
Croyez-vous que j'ai envie d'aller courir à −10°C en février dans des rues enneigées, sombres et grises, enfiler plusieurs couches de vêtements — du débardeur à la veste, m'envelopper dans une écharpe, prendre gants et bonnet ? Et ainsi depuis 5–6 ans. Bien sûr que non ! Mais je n'abandonne pas et je sors courir à chaque fois, quel que soit le temps. Après la course je me fais plaisir en ne prenant aucun travail. Cette soirée est complètement libre pour moi — aucune obligation. Je peux regarder des vidéos drôles ou un film. (Ne pensez pas que je ne regarde pas de films ou de vidéos les autres jours. J'en parlerai plus bas dans la section sur l'oisiveté). Bien que parfois il arrive que je ne me fatigue pas à la course et que dans l'ensemble mon état d'esprit pour la course n'était pas si mauvais que je puisse faire quelque chose d'utile après.
Un autre type de tâche que je n'aime pas particulièrement mais que je considère très importante est « parcourir les liens ». Pendant les podcasts hebdomadaires se recueillent des liens vers des articles et publications importants pour moi du point de vue de la croissance professionnelle et de l'amélioration de mes compétences. Le problème est que je n'aime pas lire ces articles, car ils exigent, bien que courte, une concentration profonde. Parfois il en va de même avec les livres : par exemple je lis un livre difficile à comprendre et je me rends compte qu'en le lisant j'en tirerai quelque chose d'important. Dans ces cas je me fais parfois plaisir avec un jeu sur téléphone : lu un article — joué un niveau, lu un deuxième — encore un niveau. Cette approche, où j'alterne tâches difficiles et récompenses, me permet de faire des tâches qui ne donnent pas envie.
James Clear a aussi écrit sur l'importance des félicitations dans son livre « Habitudes atomiques. Comment prendre de bonnes habitudes et se débarrasser des mauvaises », que nous connaissons déjà par la section sur les habitudes. Il ne faut pas sous-estimer les félicitations, mais il ne faut pas en abuser non plus. En premier lieu, ne vous trompez pas : passer 20 niveaux d'un jeu en échange de 5 pages d'un livre — ce n'est pas un échange équivalent. Rappelez-vous qu'avant tout vous faites des tâches importantes, pas juste jouer à des jeux.
Si vous sentez que vous avez des tâches qu'on n'a pas envie de faire, essayez d'appliquer le système de félicitations. Presque tout le monde a quelque chose de ses habitudes distractrices et nuisibles devant quoi il est difficile de résister : pour certains c'est les séries, pour d'autres — les réseaux sociaux, pour d'autres — regarder des matchs de foot ou d'autres sports, et pour d'autres — les jeux. Récompensez-vous et faites-vous plaisir avec des félicitations juste après avoir fait des tâches "gênantes". S'il y en a plusieurs, alternez-les avec des récompenses.
