Um so gut wie alle Ziele zu erreichen, brauchen Sie Praxis. Wie Sie im zweiten Buch sehen werden, muss es viel sein — sie wird zur Alltagsroutine und zum festen Teil Ihres Tagesablaufs. Dabei ist es entscheidend, dass diese Praxis bewusst ist. Bewusste Praxis ist ein Ansatz zur Arbeit, der darauf abzielt, Achtsamkeit und Bewusstsein beim Ausführen verschiedener Handlungen zu entwickeln. Sie umfasst bewusste Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment, was die Konzentration verbessert.
Ich denke, Sie werden zustimmen, dass der Begriff zu trocken und unklar klingt. Ich werde versuchen, ihn durch eine Formulierung zu ersetzen, die die Bedeutung besser vermittelt und die wir weiter unten genauer entfalten. Wie Sie dem Kapiteltitel entnehmen konnten, werde ich bewusste Praxis aufrichtig und ungewohnt nennen.
Warum aufrichtig? Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, dass Sie eine Sache nicht einfach "abhakken" dürfen, sondern mit maximalem Einsatz und Vertiefung tun sollen. Zur Veranschaulichung ein Beispiel von mir. Angenommen, mein Ziel ist, X Lektionen pro Jahr in einer Englisch-App zu absolvieren. Bei bekannter Anzahl von Monaten, Wochen und Tagen im Jahr kann ich dieses Ziel in gleiche Teile aufteilen, sodass im Durchschnitt N Lektionen pro Tag herauskommen. Das ist ein gutes, klares Ziel. Aber man kann es unterschiedlich angehen. Wenn ich an manchen Tagen Lektionen nur für die Statistik durchgehe und mich nicht in den Stoff vertiefe, kann ich das nicht als aufrichtig oder bewusst bezeichnen. Die Wirksamkeit solcher Lektionen ist viel geringer, als wenn ich mich in jede Aufgabe vertiefen würde. Gibt es bei mir Tage, an denen meine Englischpraxis nicht aufrichtig ist? Leider ja. Nicht viele, aber es kommt vor. Grundsätzlich behaupte ich nicht, dass absolut jede Aufgabe Aufrichtigkeit und Bewusstsein erfordert. Vielleicht kann manches tatsächlich automatisiert und zur Routine ohne tiefe Vertiefung werden. Aber die Erfahrung zeigt, dass es nicht so viele solche Aufgaben gibt.
Damit ein Ziel erreichbar ist, ist es wichtig, dass es messbar ist. Das heißt, wir müssen klar erkennen können, ob wir es erreicht haben oder nicht. Ausnahmen können nur Ziele sein, die keine Zwischenschritte vorsehen. Bei messbaren Zielen fällt es manchmal schwer, der Versuchung zu widerstehen, Aufgaben um der Statistik willen zu erledigen statt um des Ziels selbst willen. Auf der Jagd nach hundertprozentiger Planerfüllung können wir bei verschiedenen Aufgaben und Etappen "Ecken abschneiden", besonders wo die Zeit fehlt oder wir nicht wollen oder können, uns genug zu vertiefen. In solchen Fällen ist die Tages- (oder sogar Wochen-)Norm erfüllt, aber äußerst ineffizient.
Warum soll die Praxis ungewohnt sein? Von Anfang dieses Buches an habe ich Sie dazu aufgerufen, Gewohnheiten zu entwickeln: Dinge gewohnheitsmäßig zu machen, damit Sie sie automatisch mit minimalem Aufwand erledigen. Das ist ein guter Rat, aber er passt nicht immer. Neben Gewohnheiten empfehle ich, die Komfortzone zu verlassen und etwas Neues zu lernen und zu üben. Angenommen, Sie sind ein Athlet, der Anlaufspringe trainiert. Sie haben ein Element perfektioniert, sagen wir die Landung. Natürlich können Sie es weiter verfeinern und zur Mikrogewohnheit machen. Aber hat es Sinn, an der Landung zu arbeiten, wenn Anlauf und Sprung vielleicht noch Ihre Schwachstellen sind? Ein professioneller Athlet, der bewusst trainiert, kennt immer seine Schwächen. Nach der Verbesserung einer wendet er sich anderen Aspekten zu, die zu seinem Flaschenhals werden. Dafür ist oft nötig, die Komfortzone zu verlassen und ungewohnte Übungen zu machen.
Den Begriff "bewusste Praxis" bin ich zum ersten Mal in Jeff Colvins Buch "Talent ist überbewertet!" begegnet. Seine Version hat konkrete Punkte, und mehr davon als meine Aufrichtigkeit und Ungewohntheit. Colvin kennzeichnet sie so:
- Bewusste Praxis ist dazu da, die Qualität der Arbeit zu verbessern.
- Sie ist durch viele Wiederholungen gekennzeichnet.
- Wichtig ist die Verfügbarkeit von Rückmeldung zu den Ergebnissen.
- Bewusste Praxis setzt geistige Anstrengung voraus.
- Keine Romantik. Wenn Sie mehr erfahren wollen, empfehle ich sein Buch oder zumindest einzelne Kapitel.
Bewusste Praxis soll so konzentriert und effektiv wie möglich sein. Sie dürfen bei der Erledigung von Aufgaben nicht der Statistik nachjagen. Bewusste Praxis ist fast immer ein Verlassen der Komfortzone, sei es auch nur ein kleines.
