En el capítulo anterior toqué el tema de mis carreras y en este seguiré un poco con ese ejemplo. ¿Saben qué es lo más agradable en el proceso de correr — desde la preparación hasta la recuperación? Lo único que aporta placer es anotar los resultados de la carrera en el archivo común de carreras.
Cuando quieran abandonar algo, miren sus gráficos y diagramas. Entiendan que ya han logrado mucho en esa dirección y la han seguido incluso en los momentos más duros. ¿Siguen queriendo de verdad abandonarlo?
La visualización es una herramienta y ayuda poderosa para planificar y alcanzar objetivos. Llamaré la atención repetidamente sobre lo importante que es no solo hacer planes, sino también visualizar el progreso de su ejecución, comprobándolo periódicamente. De hecho, acabo de describir las ventajas principales de la visualización:
1) Psicológica — les ayuda a seguir con sus empeños.
2) De seguimiento — vuelven a ver los resultados ante sus ojos en forma cómoda.
3) De gestión — a partir del seguimiento pueden ajustar sus objetivos.
Quizá no todo se pueda visualizar, aunque si fijan objetivos con el método SMART, del que hablaremos más adelante, entonces casi todo se puede visualizar. Aun así, intenten aplicar la visualización al menos en las cosas más importantes para ustedes, en aquellas donde les haga falta motivación y apoyo, sobre todo interno. Usen tablas, diagramas, gráficos y cualquier otra forma de representación que les convenga. ¿Quieren adelgazar mucho? Anoten cada semana su peso — que la cifra que no baja en la tabla (gráfico) les empuje a que la siguiente sea menor. ¿Quieren dejar de fumar? Anoten la cantidad de cigarrillos fumados al día (semana), para que la siguiente entrada les motive a reducir esa cantidad. ¿Hacen deporte y no quieren perder motivación? Marquen todos sus entrenamientos, intenten mostrar sistematicidad y periodicidad en las anotaciones y manténganla. Para el deporte, como para adelgazar, dejar de fumar o cualquier otro objetivo, también será útil no solo llevar gráficos sino hacer un contrato público.
