Ha llegado el momento de descansar y escribir un artículo para los perezosos :) Hablaremos de la ociosidad y cosas similares que no les acercan a sus metas pero ayudan a recuperar fuerzas. Es importante recordar que alcanzar metas es siempre un trabajo a largo plazo. No hace falta agotarse los primeros días y sufrir burnout ya en la primera semana. El trabajo persistente a largo plazo — en eso apostaremos. Por cierto, si alguien no conoce el término «burnout», es un estado de agotamiento emocional y psíquico por el que la persona siente aversión a la vida y todo lo que le rodea. Durante el burnout no apetece hacer nada y la persona no sabe hacia dónde avanzar. Por extraño que parezca, la industria IT es una de las más propensas al burnout, pero esto aplica también a otras profesiones.
En este capítulo hablaremos de cómo intentar reducir la carga emocional que ustedes mismos se impusieron al empezar a planificar activamente sus asuntos. Hay distintas formas de reducir y aliviar el burnout — desde el desahogo emocional hasta hacerse aficiones — pero en este capítulo, por extraño que parezca, hablaremos de la ociosidad.
¿Han pensado que no todas las formas de ociosidad son iguales? Por ociosidad podemos entender, por ejemplo, videojuegos, paseos, ver series, tumbarse en el sofá mirando al techo, relajarse en un baño caliente y otras actividades. Algunas formas de ociosidad, como ver series y videojuegos, suelen ser completamente inútiles y no les ayudarán a recuperarse. Pero los paseos yo los llamaría una de las formas más útiles de ociosidad.
Primero, los paseos son cambio de ambiente; segundo, aire fresco; tercero, ejercicio físico si pasean mucho. Y lo más importante — es el momento ideal para poner en orden los pensamientos. Claro que pueden pasear por calles ruidosas, pero sacarán mucho más provecho de un lugar más tranquilo y apartado, como un parque o un paseo marítimo. No solo descansan y reinician sus pensamientos, sino que hacen reflexión — una especie de repaso de lo que han hecho y lo que les falta por hacer. En el libro de Mason Curry «Rutinas diarias: cómo trabajan los artistas» se describen en detalle las rutinas de más de cien personas destacadas. Tenían estilos de vida muy distintos: unos de familias pobres, otros ricas. Algunos lograron éxito gracias al trabajo prolongado sobre sí mismos, otros — por suerte. Pero a todos los unía que dedicaban bastante tiempo a pasear.
Otra buena forma de ociosidad que puedo nombrar es darse un baño. Aunque suele ocurrir más en invierno, tras carreras frías. En ese momento me gusta soltar todos los pensamientos y problemas.
En general, sea cual sea la forma de ociosidad que elijan, necesitan encontrar un lugar adecuado donde estén cómodos. Quizá deba ser un lugar apartado para que nadie les moleste.
Hablamos de formas útiles de ociosidad, pero no discutimos la regularidad y la duración. No hay respuesta universal a cuánto tiempo hace falta para distraerse de las tareas y restaurar el estado emocional y psicológico. Hace unos años me reservaba un día entero al mes cuando no hacía nada importante. Hacía tonterías varias, y con eso me bastaba para recuperarme. Con el tiempo entendí que ni siquiera necesito ese día: no me canso de los objetivos laborales y personales tanto como para necesitar un día «vago». Me gusta mi trabajo y las metas que me marco. A ustedes les puede ir completamente distinto. Pueden reservar un día entero a la semana para la ociosidad siempre que trabajen eficazmente los otros seis días. Ese día pueden hacer, por ejemplo, tareas domésticas o salir a algún sitio. Pero recuerden: paseen tan a menudo como puedan. No escuchen música durante los paseos, intenten disfrutar del espacio que les rodea. La ociosidad moderada ayuda a su cerebro a recuperarse. Esto es lo que escribieron sobre el descanso los autores del libro «Sin reglas: Netflix y la cultura de la reinvención» Reed Hastings y Erin Meyer:
El descanso da al cerebro un alto «ancho de banda», sin el cual no son posibles ni el pensamiento creativo ni una mirada fresca al problema. Trabajando sin pausa, no podrán evaluar con sobriedad el resultado.
