Chegou a hora de descansar e escrever um artigo para os preguiçosos :) Falaremos da ociosidade e coisas semelhantes que não os aproximam das metas mas ajudam a recuperar forças. É importante lembrar que alcançar metas é sempre trabalho a longo prazo. Não é preciso esgotar-se nos primeiros dias e ter burnout já na primeira semana. O trabalho persistente a longo prazo — é nisso que apostaremos. A propósito, se alguém não conhece o termo «burnout», é um estado de esgotamento emocional e psíquico pelo qual a pessoa sente aversão à vida e a tudo à sua volta. Durante o burnout não apetece fazer nada e a pessoa não sabe para onde avançar. Por estranho que pareça, a indústria IT é uma das mais propensas ao burnout, mas isto aplica-se também a outras profissões.
Neste capítulo falaremos de como tentar reduzir a carga emocional que vocês mesmos se impuseram ao começar a planificar ativamente os vossos assuntos. Há várias formas de reduzir e aliviar o burnout — desde o desabafo emocional até arranjar hobbies — mas neste capítulo, por estranho que pareça, falaremos da ociosidade.
Já pensaram que nem todas as formas de ociosidade são iguais? Por ociosidade podemos entender, por exemplo, videojogos, passeios, ver séries, deitar-se no sofá a olhar para o teto, relaxar num banho quente e outras atividades. Algumas formas de ociosidade, como ver séries e videojogos, costumam ser completamente inúteis e não vos ajudarão a recuperar. Mas os passeios eu chamaria uma das formas mais úteis de ociosidade.
Primeiro, os passeios são mudança de ambiente; segundo, ar fresco; terceiro, exercício físico se passearem muito. E o mais importante — é o momento ideal para pôr os pensamentos em ordem. Claro que podem passear por ruas barulhentas, mas tirarão muito mais proveito de um sítio mais tranquilo e isolado, como um parque ou um passeio à beira-mar. Não só descansam e reiniciam os pensamentos, como fazem reflexão — uma espécie de revisão do que fizeram e do que falta fazer. No livro de Mason Curry «Rotinas diárias: como trabalham os artistas» descrevem-se em pormenor as rotinas de mais de cem pessoas destacadas. Tinham estilos de vida muito diferentes: uns de famílias pobres, outros ricas. Alguns alcançaram sucesso graças ao trabalho prolongado sobre si mesmos, outros — por sorte. Mas a todos os unia o facto de dedicarem bastante tempo a passeios.
Outra boa forma de ociosidade que posso nomear é tomar banho. Embora aconteça mais no inverno, após corridas frias. Nesse momento gosto de largar todos os pensamentos e problemas.
Em geral, seja qual for a forma de ociosidade que escolham, precisam de encontrar um sítio adequado onde estejam confortáveis. Talvez deva ser um sítio isolado para que ninguém os incomode.
Falámos de formas úteis de ociosidade, mas não discutimos a regularidade e a duração. Não há resposta universal a quanto tempo é preciso para se distrair das tarefas e restaurar o estado emocional e psicológico. Há uns anos reservava-me um dia inteiro por mês quando não fazia nada importante. Fazia trivialidades várias, e com isso me bastava para recuperar. Com o tempo percebi que nem sequer preciso desse dia: não me canso dos objetivos laborais e pessoais tanto quanto para precisar de um dia «vago». Gosto do meu trabalho e das metas que me marco. Para vocês pode ser completamente diferente. Podem reservar um dia inteiro por semana para a ociosidade desde que trabalhem eficazmente os outros seis dias. Nesse dia podem fazer, por exemplo, tarefas domésticas ou sair a algum sítio. Mas lembrem-se: passeiem tão frequentemente quanto possam. Não ouçam música durante os passeios, tentem desfrutar do espaço à vossa volta. A ociosidade moderada ajuda o vosso cérebro a recuperar. Isto é o que escreveram sobre o descanso os autores do livro «Sem regras: Netflix e a cultura da reinvenção» Reed Hastings e Erin Meyer:
O descanso dá ao cérebro uma alta «largura de banda», sem a qual não são possíveis nem o pensamento criativo nem um olhar fresco sobre o problema. Trabalhando sem pausa, não conseguirão avaliar com sobriedade o resultado.
