继续上一章的话题，谈谈「舒适区」。我们先从定义开始。最好用一个例子来说明这个概念。
如果从旁观者的角度看一个人的生活，它由我们几乎每天都会做的固定动作组成：
- 早起，
- 早餐，
- 按习惯路线通勤上班，
- 9点到17点工作，含午餐，
- 按习惯路线回家，
- 晚餐，
- 晚间休闲。
当一个人日复一日长期这样做，就会习惯这种生活。对他来说很舒服，理想情况下应该一直如此。为什么要改变？以上所有步骤就是一个假设者的舒适区，他在其中平静生活，习惯了这样的作息、周围的人、家人，甚至对上班路线了如指掌。当发生某种在他日常中很少出现的事——比如去另一座城市出差或见远房亲戚——就已经迫使他偏离习惯的生活方式。这时我们说这个人走出了舒适区。
走出舒适区可以是人自己刻意计划的，也可以是外部因素和境遇造成的。大多数情况下，人们很少主动想走出舒适区。即使走出，也显然不是自愿。而且为什么要走出？那样会打破情绪平衡和安逸。更何况，如果走出舒适区失败，可能失业、受伤、丢脸甚至丧命。看看我们的母亲、祖母、阿姨，甚至父亲和祖父。他们大多一辈子在同一份工作、同一个地方，邻居和同事也是同一批人。他们在人生中成就了多少？可惜不多。当然可以归咎于时代不同、价值观和规范不同，但找借口不是人的优点。
回到走出舒适区：总的来说，对个人成长和效率来说这是必要的。在某种程度上，这甚至是风险和压力。我前面写过，避免压力对健康很重要。确实如此，但遗憾的是，个人成长没有万能「药片」。套用《黑客帝国》的台词：要么吃红药丸，走出舒适区，获得新体验、新情绪和新知识；要么吃蓝药丸，一切照旧，你得不到任何新东西。
但即使你决心无论如何都要打破全部日常，不断走出舒适区，也要谨慎。首先，在生活的所有方面同时走出舒适区并不是好主意。如果你在个人事务、工作、感情、朋友方面都改变习惯节奏，变成所谓「好说话」的人，很容易快速 burnout 并陷入抑郁。或者真的在某处失算、搞砸。记住，走出舒适区不仅是压力，也是风险。所以需要明确在哪些方面想走出舒适区，哪些不想。正因如此，能在生活其他方面给你兜底的稳定工作，远比临时兼职好。你可以在任何领域走出舒适区，但不要同时全面出击。至少给自己留一点稳定和对明天的把握。顺便说，即使有稳定工作，也可以在工作上走出舒适区，这可能带来更快的职业发展和技能提升。不过这种情况下，建议在个人生活中稍微降低变化强度。
此前我把生活空间分为舒适区和恐惧/压力区，或简单说舒适区以外的一切。这样做更多是为了简化和极简。但《人才是练出来的》作者杰夫·科尔文引用诺埃尔·蒂奇教授指出，学习有一个专门的区域，叫「学习区」。我逐字引用重要段落：
诺埃尔·蒂奇，密歇根大学罗斯商学院教授、GE 著名领导力发展中心克劳顿维尔前主任，用三个同心圆来说明这一点。内圈他称为『舒适区』，中圈『学习区』，外圈『恐慌区』。只有从学习区选择活动才能取得进步。这里是我们发展起来有一定难度的技能和能力。在舒适区我们永远无法成功，因为那里是我们轻松就能做的事；而恐慌区的事太难，我们甚至不知从何下手。
无论你用通常的分类——「舒适区」和「其他空间」——还是蒂奇的三圈——「舒适区」「学习区」「恐慌区」，或许不那么重要。结论是：舒适区不利于成长，走出时不要过度，别把自己逼到压力崩溃。
