关于正确的环境和周遭，我在前文已经写过。这里简单谈一下日常作息。我并不打算推销自己的作息，只想展示、更准确说是引用一些伟人的日常安排。为此我参考了梅森·柯里的《创作者的日常生活：伟人如何安排时间、寻找灵感并投入工作》。下面是我记在笔记里、会不时重读的一些人的引文：
乔纳森·爱德华兹（1703–1758）「……散步时他也不离笔墨，随时记下想法；骑马时则用记忆术：每个要记住的念头就朝衣服上别一张纸片，回家后把纸片取下，把全部想法记进日记。想想他长途旅行回来时的样子——满身别着纸片，活像秋叶里的甲虫！」
列夫·托尔斯泰（1828–1910）「必须每天写作，与其说是为了作品成功，不如说是为了不脱轨。」
巴克敏斯特·富勒（1895–1983）「发明家认定，若能习惯少睡，就能腾出更多时间工作。传记作者 J. 鲍德温描述了『戴马克松睡眠』实验的结果：『1932、1933 年的一系列实验让富勒相信，感到疲倦或困意时，就说明身心已经付出过多，需要休息和恢复。他决定在这个时刻到来之前主动入睡。若在筋疲力尽之前就睡，就不需要「维修」和恢复期，睡眠就只是休息，短睡即可。坚持固定节奏就不会感到疲劳。尝试多种方案后，巴基最终找到了适合自己的安排：工作六小时后小睡半小时；若出现他所说的「专注或兴趣中断」信号，就提前休息。这对他管用。我可以作证，年轻同事和学生都跟不上他；他好像从不疲倦，能连续讲课十小时甚至更久。他总在写、画、读、做模型或准备什么。这种工作节奏一直保持到七十多岁。』」……「鲍德温指出，富勒『几秒钟就能入睡，像按了脑中的开关，让观察者大为惊讶』。」
威廉·詹姆斯（1842–1910）「1870 年 4 月，28 岁的威廉·詹姆斯在日记里给自己写下一句忠告：『记住，只有养成了秩序的习惯，才能转向真正有趣的活动，并像守财奴一样一粒一粒地积累深思熟虑的选择，不忘每一个缺失的环节都会带倒一大片。』」……「然而这位心理学家自己并未遵循这句忠告。他没有固定作息，常陷入怀疑，过着混乱无序的生活。」
亨利·格林（1905–1973）「此人过着双重生活：作为亨利·约克——他的本名——他是经营父亲创办的企业的贵族（庞蒂菲克斯公司主要生产高压封啤酒瓶的机器）。以亨利·格林之名他写了九部小说——包括《爱》《生活》《途中派对》等二十世纪最原创的作品。令人惊讶的是，格林竟还费心去上班——以他的遗产收入本可以不工作。」
……「尽管他时不时对朋友说会放弃庞蒂菲克斯、靠租金生活、只写作不工作，他却越来越相信，亨利·约克的例行工作对亨利·格林的创作有多有用、甚至多必要。」……「工作既给他稳定，也给他能写进书里的经验，而对他的要求远低于他的想象力。」
约翰·契弗（1912–1982）「我最好的时辰是早上五点到六点。天还黑。第一批鸟开始叫。我对谁都满意、谁都爱。快到七点、光线涌进房间时，不满足就来了。我还没准备好迎接这一天——我是说清醒地迎接。有时我真想直接溜到酒柜给自己倒一杯。我重复三年前描写一个总想着酒瓶的人时编的咒语。何况这情形还容易重演。七点到十点、当我允许自己喝一杯的那几小时，是最糟的。我可以吃镇静剂，但我不吃……我想祷告，但向谁——主日学校的上帝、一个我不大清楚其仪式与能力的乡下小国王？我怕车、飞机、船、蛇、流浪狗、落叶、梯子、烟囱里的风声。赫斯佩登医生，我怕烟囱里的风！午饭前我醉醺醺地睡一觉，醒来通常又对谁都满意、谁都爱，虽然并不开工。一天的高潮和核心——是游泳。接着——傍晚临近——我醉了且平静。我睡到五点并做梦。」
还有几个我觉得生平有意思的名字：
伊曼努尔·康德（1724–1804）、
威廉·詹姆斯（1842–1910）、
尼科尔森·贝克（1957 年生）、
乔治·西默农（1903–1989）、
斯蒂芬·杰伊·古尔德（1941–2002）。
我没有展开、也没有再举更多例子——有兴趣的可以自己读那本书。我也没有刻意只选那种人人严守作息的正能量典型。相反：有人作息极严，有人完全没有；有人出身贫寒，有人出身富裕；有人酗酒，有人工作狂。书里写了上百个截然不同的名人人生故事，若你有兴趣，建议一读。
说到我对日常作息的看法，我倾向于「有」一个。更准确说，在我看来你需要的不是作息表本身，而是一个计划：今天、明天做什么，这周、这个月、今年要完成什么。若完成这些事需要一份作息表——很好，就按它过。若没有固定作息也能完成计划，那也不是疯子的选择。但大目标总会拆成日复一日、细小重复的任务，要在很多天里完成。我觉得，这类任务在固定时间做——也就是形成微习惯——会更容易。所以在你看来，这不也是一种日常作息吗？
要记住，作息会随时间或境遇改变。要保持弹性，随时适应生活情境。例如，孩子出生会大大改变很多创作者的作息，书里也提到了。以我自己为例：在巴厘岛度假时，我意外地从「夜猫子」变成了「早起鸟」。总体挺舒服，除了天一黑就犯困想睡。但回家一周后一切恢复原样，我又成了「夜猫子」。
