Прокрастинация — это термин, вошедший в психологию как нежелание человека что-то делать сейчас и откладывание важных дел на потом. Так как я не читал ни одной узконаправленной книги по прокрастинации, я решил погуглить и разобраться чуть детальнее в причинах откладывания дел на потом. Основные причины следующие:
1) Отсутствие мотивации и нежелание погружаться, быть долго сконцентрированным.
2) Нехватка входной информации.
3) Большая ответственность, возможные риски и страх неудачи.
4) Перфекционизм.
Зачастую я сам не раз сталкивался с прокрастинацией по каждому из вышеперечисленных пунктов. Действительно, самым проблемным пунктом здесь является, пожалуй, даже не столько отсутствие мотивации, сколько нехватка входной информации, в результате чего не до конца понятно, что нужно делать. Особенно чаще всего это может случаться на работе, ведь там, как правило, указания прилетают сверху, и не всегда есть возможность самостоятельно добыть информацию. Поэтому и получается, что сейчас нет полной информации на руках или же нет инструментов для решения задачи, а значит, к этой задаче я даже не буду пока что приступать. И если к этому пункту можно натянуть оправдание, то к остальным — вряд ли. Остальные причины — это те, с которыми однозначно стоит бороться. Перфекционизм — это зло, и про это я напишу ниже в виде отдельной главы. Большая ответственность и возможные риски связаны исключительно с вашими страхами, которые в этом случае стоит всё же побороть. А вот отсутствие мотивации и нежелание длительно погружаться — как мне кажется, это самая распространённая проблема, которая случается у большинства людей. Среди моих друзей и знакомых есть ярко выраженные люди, которые не могут подолгу концентрироваться. И знаете, кто они? Они неудачники и бездари. При этом я так говорю не потому, что у меня какая-то личная неприязнь к ним. Нет, напротив, хорошие и добрые ребята. Это связано с тем, что к тридцати годам они ничего не нажили своего. У них ничего нет — ни в голове, ни в кошельке.
Поддаться прокрастинации — это худшее, что может с вами случиться. Вы можете не браться за действительно важное и нужное дело неделями, месяцами и даже годами, находя для себя отговорки и оправдания, а также берясь в работу за что-то другое, что совсем сейчас неважно. С этим нужно бороться и находить в себе мотивацию подолгу погружаться с головой в те самые непростые задачи. Пользуйтесь методом похвалы, публичными контрактами или любыми другими методиками, которые способны хоть как-то помочь вам или заставить вас сконцентрироваться на неприятных задачах и целях. Вам необходимо подолгу погружаться в такие задачи и на протяжении долгого времени непрерывно работать с ними. Вы можете называть это хоть состоянием потока, хоть просто сконцентрированной работой — это абсолютно неважно. Главное, чтобы вы делали эту неприятную для вас работу.
