上一章我描述了与长期 burnout 或累积疲劳相关的问题：逐月、逐 quarter 规划可能把人推入抑郁或导致 burnout。但除长期 burnout 外，较不耐受的人——通常是冲动、坐不住的人——可能在很短的周期内，以周为单位就 burnout。很少有人愿意整周每天读 20 页书，或遵守其他严格规则与限制。此类情况下 burnout 会在第一个 quarter 结束前就来。对此我能建议什么？从本章标题及与上一章的类比，你们或许已猜到：好办法是每周只规划 5 或 6 天，1 或 2 天完全从规划中休息，就像从工作中休息一样。我自己遵守这条规则吗？大概并不完全。但我一周中有一天不多规划任务，让我得以恢复。
一般而言，若想尝试规划却怕太累，可以同时结合两种方法：休假，也休周末。毕竟按劳动合同，劳动者既有权休假，也有权休周末。为何自我提升的工作对你和身体应比为别人工作更严酷？
