这是您仍需吸收并运用的最后一步实践。
执行周期：余生。
执行目标：实现个人 goals。
首先说说名称。Annual 表示提前一年规划，guru 表示专业人士、本行高手。
在您练习过 sprint、完成了大约十几个 sprint，并养成规划与对照计划的习惯之后，现在是时候转向更大的 goals 了。在第 2 节中，我们整节都在思考想从生活中得到什么、想从最近一年得到什么。节末我们列出了对您重要的 goals 清单，其体量应使您能在一年内完成所有 goals。从此我们将更严格地按期限完成任务。不过，即使完成了十个 sprint，甚至可能已按「年度大师」部分实践了数年，您对于「承担恰好能完成、不多不少」的直觉仍可能不够完美——这完全正常。准确评估自己能量「throughput」的经验需要多年积累；若尚不够准确，可以圆角处理，或将未完成事项移到下一时间段。哪种做法更妥当，我们以后再谈。现在聚焦如何按「年度大师」方法规划。
因此，输入端是我们决定执行的任务清单。理想情况下最好从年初开始追随 goals，但我不会给这种建议——那往往是弱者与懒人的做法。没有比现在更好的时机，所以一切新开始都应立刻着手。若不是年初，我建议年底之前先按「每月冲刺者」生活，把最紧急重要的事放进去，然后从年初全面启用「年度大师」。
「年度大师」实践的本质可用一段话概括：取全年所有 goals，大致均分到 4 个 quarter；再细化第一个 quarter，把其 goals 与任务更细地分到三个月；对第一个 quarter 的第一个月再细到四周——于是得到按周安排的一月 sprint。接着按「每月冲刺者」执行一月任务；第一个月结束后，细化二月的 goals 与 tasks 并开工；二月结束后对三月同样处理。第一个 quarter 结束后，把第二个 quarter 计划大致均分到其三个月，并细化第二个 quarter 首月（四月），再依次对第二 quarter 三个月应用 sprint。第二 quarter 结束后规划第三 quarter 及其首月；第三 quarter 三个 sprint 完成后规划第四 quarter。年末总结全年、分析完成与未完成、制定下年 goals 清单、按 quarter 分配、细化第一 quarter 并尽可能细化首月。
若上一段完全看不懂也不要怕——我们会用实例逐项讲清。
首先回到第「2.4. 确定您想在一年内完成什么。接入 backlog」章。若已有计划，现在是更新时机；若没有年度 goals，需从主 backlog 与次要事务 backlog 中移入部分 goals 加以确定。
goals 数量完全不重要：可以是 3–4 个占满全年的 goals，也可以多达 50 个，一切取决于您的财力与时间。若详细描述并完成，数量无所谓。我的清单通常约 25–30 个年度 goals。希望您没忘理论书中的提醒：goals 应尽量独立设定，尽量不绑在别人身上；若 goals 里写了他人，您需主动发起、执行并把控。
首先把清单大致均分到全年 4 个 quarter。各 quarter 天数相近，宜均分（除非某 quarter 相对其他 quarter 明显更忙，比如工作更满，或您决定休假——后文再讲）。暂时假设均分。为便于说明，我列 10–15 个虚构 goals 并按 quarter 分配完成。
……年 goals 清单：
1）读 8 本书
2）完成公寓装修
3）攒钱买车
4）戒烟
5）学会下西洋双陆棋
6）教狗三个常用口令
7）争取加薪
8）规划出国旅行
9）扔掉不用的东西
10）减少用手机时间
11）考驾照
12）存应急金
13）做 2 次 backup。
这里与上文矛盾的一点是 goals 跨很多类别、没有单一人生方向——因为纯属虚构示例。其一，读此书时您未必已清晰定义想成为谁，从而把全部或大部分 goals 集中在某一统一领域；其二，您完全可以仍是兴趣多元的人，这样的清单很合适。此外，此刻清单内容并不特别重要——重要的是我们接下来如何规划。
进入细规划前，先逐项描述每个 goal 及所需任务与步骤。
1）读 8 本书：这个 goal 其实没有复杂步骤——我们直接执行，把书的数量均分到各 quarter。
2）公寓装修：这个 goal 很抽象，显然不符合我在我的第一本书《如何掌控效率与规划？》中写的 SMART 方法，但仍是真 goal。怎么办？应拆成步骤并估时执行。若非首次装修会容易得多；即便无经验，网上也易查流程。假设毛坯新房，大致步骤：
— 确定设计方案（可由专业设计师完成，也可由您在纸上完成——一切仅取决于细化程度）
— 布粗电线
— 布粗水管
— 饰面工程
— 铺砖
— 地板与壁纸
— 定制家具
— 吊顶
— 其他家具
— 插座、开关
— 龙头
— 室内门、踢脚线
计划虽不够非常详细，整体上已比没有好。也要记住：部分项目可互换或并行；做一段时要同步推进后续项——选产品、下单，使其按时到货，不让整体装修停工。
3）攒钱买车：这个 goal 大概也很清楚。假设已有一定金额，还差 2000 美元。每月均分存入一定数额，以便例如秋天买车。为简便假设有 10 个月可用，则每月存 200 美元。
4）戒烟：首先要说明，我并非戒烟专家，也不精通帮助戒烟的方法，但示例中我采用最常见的方法——逐日减少香烟数量。假设您现在每天吸 15 支。我们试着逐步减到零。除了减量，还要研究其他有助于戒烟的方法。于是可列出以下子任务/步骤：
— 减少香烟数量
— 研究替代方法
— 找到某种方法后，为其留出时间并应用
5）学双陆棋。很难想象有人需要这个 goal，但示例中仍要描述。拆成以下步骤：
— 学习博弈理论
— 实战与真实对局（例如在线对局）
6）教狗三个常用口令。生活中我多少算爱狗之人，我们也养过能听懂口令的聪明狗，但我仍不明白是怎么教会它们的。多半就是定期重复口令、给提示，狗做到就表扬。更正规的训练或许该找专业人士，但示例中我们自学。记录为：
— 口令 1
— 口令 2
— 口令 3
数字可换成您喜欢的：趴下、坐、握手、叫等。顺便说，这是第一个相对依赖他人的 goal——不是人，是动物。但经验表明，有时和动物协作比和某些人更容易。
7）争取工作加薪。此项也需他人参与，因为薪水很难自己定。此外，公职人员多半不太适用；各种进修课程或许有帮助。仍试着列出步骤：
— 与管理层谈加薪，其中：
a）商定涨幅
b）弄清何时可能
c）弄清为此需做什么。
— 从「C」项多半会得到答复：
a）比现在多做工作
b）提升资质与经验。
为提升资质与经验，我们将留出时间自学、促进职业发展，也留出时间做可能的流程 automation 以加快工作。须理解：「留出时间做 automation…」并非我给具体方案——每人有严格个性化的 automation 方案，须自找自造。例如用 Excel 时，与其手填数据，不如深入学公式甚至写脚本；现在尤其可把 neural network 接入工作——我在我的第一本书《如何掌控效率与规划？》某一节中也写过。
8）规划出国旅行。本 goal 包含：
— 确定国家（国家们）
— 确定月份与日期
— 购票
— 订住宿
— 选景点
我的清单通常还有几项，示例中这些已够。
9）扔掉不用的东西。试着拆成以下任务：
— 盘点个人衣橱
— 盘点物品、纪念品与小摆设
— 盘点家具与厨具
10）减少用手机时间。类比戒烟，试着减少「剂量」。步骤：
— 安装计时 App
— 逐步减少时间
11）考驾照。步骤：
— 报名驾校
— 体检
— 上 30 节理论课
— 上 20 节实操课
— 通过 7 次测验
— 通过驾校内部考试
— 通过交管部门考试。
总之我已记不清确切有几项测验、多少理论课与实操课；各国规则与培训形式多半不同。假设四月报名，4–5 个月「上课」，于是把任务规划到那些月份。
12）存应急金。任务很像买车；差别是买车前每月存 50 美元，买后每月 100 美元。
13）做 2 次 backup。若忘了 backup 是什么，可在我的第一本书《如何掌控效率与规划？》中查阅。假设要对宝贵信息做 2 次 backup。规划其他任务时，看哪些 quarter 在做的 goals 最少，就在那些 quarter 的月份安排 backup 时间。
现在该把 goals 分到各 quarter。分配如下：
您可大致按我上面的方式规划所有事项——这选项相当好且正确。不算上狗三口令两周就够、我们示例却排 3 个 quarter :)。虽然我很少在年度初就如此细；若为自己列类似清单，多半更简：
您会同意，这种清单更易读、易记；现阶段制定它更省时省力，效果不输细表。无论如何稍后仍需细节，现阶段简短记录就够。括号里我只标最易分析统计的精确计算，更复杂的暂不规划。细现在就写还是后写——您自定。
接着处理第一 quarter 的任务：
1）书：2 本
2）车：+600$
3）烟
4）棋
5）加薪
6）清理
7）手机
8）应急金：+150$
9）backup
按月细拆。可能如下：
取最近一月（一月）的任务拆成 4 周。可能如下：
对上表略作说明。书均分 4 周各 25%；用页数更准，且不必每周都读——可 2–3 周读完并加大每周页数。戒烟须始终坚持、不可松懈。虚构月份里假设工资约第三周到账，故第三周标存车款与应急金。其余注释，我想不必多说。
于是细计划已到「每周新手」层级。接下来您已熟悉：取每周任务按日拆分执行，即应用「每周新手」practice。
月末同样把二月任务拆成 4 周。先复述二月：
1）车：+200$
2）烟：
a）减至 13
b）替代
3）棋：练
4）加薪：进修
5）手机
6）应急金：+50$
7）backup
按周拆分。可能如下：
对制定月任务也略作说明。我刻意第三周不下棋；手机时间本可不仅按月、也可按周更严格减少，但示例保持同值。进修可能含学理论，也可能含上特定课程。应急金与车款在发薪周（第三周）存。
同样得到周任务，再拆到日即可。预计「每周新手」不难，作者为省时间不再示范按日拆。
二月底拆三月任务。先复述三月：
1）书：1 本
2）车：+200$
3）烟：
a）减至 12
b）替代
4）棋：练
5）加薪：进修
6）手机
7）应急金：+50$
按周分配：
照例对上文略作说明。假设这次书较薄，两周读完。戒烟减至每天 12 支，并应用可能的替代（口香糖、糖果、葵花籽等可暂时分散、抑制烟瘾；也可能有与食物无关的方法）。假设第二、三周因进修理论很忙，棋只做首末周。继续且不违背减少用手机的目标，每周坚持，养成「不久盯手机」的新习惯。
Bingo，第一 quarter 结束——我所说的完成，当然是指有意识、有目的地完成，而不只是纸上的记录。否则一切规划都毫无意义。
现在可做分析与小幅调整 goals。是否调整，每人自定。若年度 goals 很多，完成第一 quarter 恰是调整时机——一年已过 quarter。若 goals 很少，或许无需改。
进入第二 quarter 任务：
1）书：2 本
2）装修：50%
3）车：+600$
4）烟
5）棋
6）狗
7）加薪
8）手机
9）驾照
10）应急金：+150$
类比第一 quarter，按月表格拆分：
按已熟悉的方案，取四月任务细规划。示例除一至三月外也规划四月，大致如下。
照例说明上文规划：书三周大致均读；虽不必严格均分，小部分延到第 4 周也无大碍。继续戒烟，允许每日支数再减，并继续研究、应用替代方法。棋仅前两周（后开驾校，空闲更少）。继续兑现与老板年初加薪约定（automation 或进修）。继续减少用手机。开始上驾校（报名宜更早，示例略）。第三、四周有理论课须按课表上；规划按日拆周时，可在清单或 calendar 标出具体日期。第三周发薪，存应急金与车款。
本「年度大师」节此前未示范「拆成四周后怎么办」——本不想写，因「每周实习生」节已够；为完整仍示范四月第一周：
第 1 周：
书：33%
烟：至 10 支
烟：替代
棋：练
手机：日均至 2 小时
驾照：体检
驾照：报名驾校
如前所述，读书用页数比百分比方便：假设 300 页，一周三分之一即 100 页，工作日每天 20 页，周末补完。烟须每日控制—— ideally 记录支数及替代效果。棋较抽象、无很 rigid 的 SMART goals；目标是学会，此际已熟规则，已玩过很多局，继续练习，比如有空的周里晚间至少练 3–4 次。手机同烟：每日用已装 App 控时（年初就该装好），最好可设上限并超限提醒。驾照体检留两天，其中一天报名驾校。日程大致如下：
第 1 周：
书：20 页（周一）
烟：至 10 支（周一）
烟：替代（周一）
棋（周一）
手机：每天至 2 小时（周一）
…
书：20 页（周二）
烟：至 10 支（周二）
烟：替代（周二）
手机：每天至 2 小时（周二）
驾照：体检（周二）
…
书：20 页（周三）
烟：至 10 支（周三）
烟：替代（周三）
手机：每天至 2 小时（周三）
驾照：体检（周三）
…
书：20 页（周四）
烟：至 10 支（周四）
烟：替代（周四）
手机：每天至 2 小时（周四）
驾照：报名驾校（周四）
…
书：20 页（周五）
烟：至 10 支（周五）
烟：替代（周五）
棋（周五）
手机：每天至 2 小时（周五）
…
烟：至 10 支（周六）
烟：替代（周六）
棋（周六）
手机：每天至 2 小时（周六）
…
烟：至 10 支（周日）
烟：替代（周日）
手机：每天至 2 小时（周日）
…
省略号处请加入理发、美甲（女性）、就医、购物等非常态周事项——若您不是每天而是每周 1–2 次做这些。这样清单里会有本周须完成的一切：有的通向 goals，有的只是日常。
五、六月不必再细拆——方法已明；您应有填好的月表：
周编号每月重计，月编号仅年初归零。
第二 quarter 后进第三 quarter，任务分 3 月。
细规划 7 月（第 7 月）并执行第 7 个 sprint：
第 7 个 sprint 结束后细规划第 8 个 sprint（8 月）并执行，再第 9 个 sprint（9 月）；9 月后把第四 quarter 工作分到各月，并细规划第 10 个 sprint（10 月）；第 10 个 sprint 完成后按周规划第 11 个 sprint 并执行，再第 12 个 sprint（12 月）；12 月结束后做全年复盘（他章再述）。
未细到全年每日，但示例已含：
1）初分 quarter
2）一、二 quarter 更细
3）前四月细拆
4）第四 sprint 首周详拆
以上用虚构 goals 熟悉了「年度大师」规划。为巩固实践材料，再看一个真实例子——我的 2024。
