总描述
不是一本小书，将近500页的篇幅。全书由16章和6个附录组成。该书有有声版本。书籍内容仅以文本信息呈现，所以在这里您不会看到图片、表格和图表（不过，在某些版本中，我想有些文本可能被格式化为表格）。阅读难度从章节到章节各不相同。总的来说，我会说大部分书籍易于阅读，但当涉及到医学术语和大脑及其他器官的工作原理时，难度至少会提高到中等水平，有时甚至达到困难水平。
简要概述
第一部分：什么是情感大脑（2章）
在第一章中，作者表明情感是一种古老的进化机制，对人类来说至关重要。情感主要是帮助人类，但有时也会造成伤害。然而，理解这一点是管理情感的第一步。
这里详细解释了大脑的结构，从情感的产生、对情感的反应及其后果的角度。一切都纯然从医学角度进行分析。分析了解剖学中的杏仁核、大脑皮层和其他结构。而最有趣的是——整个分析都是围绕进化的角度进行的，展示了随着大脑的进化完善，新的情感是如何出现的。
第二部分：情感智能的本质（5章，有些版本是6章）
从描述情感阻碍理性思考的案件章节开始。涉及的是愤怒爆发、恐慌和类似的反应。作者表明，如果没有管理自身感受的技能，智力本身并不能保证成功。
接下来的几章是关于控制情感的重要性和捕捉（意识到）情感与行动之间的时刻的能力。也就是说，管理情感（首先是负面情感）很重要，而这只有在理解我们当前正在体验某种感受的情况下才有可能。
继续情感控制的主题，提出了自我意识的概念——识别自身情感并理解它们如何影响行为和决策的能力。值得注意的是，具有高度自我意识的人更少做出冲动的行为。
书中还特别关注了同理心（理解他人感受的能力），作为情感智能的主要组成部分之一（顺便说一下，书中列出了清晰的清单），这有助于更好地理解他人，更清楚地表达自己的想法，更有效地沟通（这几乎占据了第3部分的所有内容）。
在本部分结尾，提出了养育问题（这将在第4和第5部分详细讨论）。这里强调的是，儿童如何轻松地吸收父母对压力、冲突和喜悦的所有反应并精确地复制它们。同时，作者强调：情感智能在很大程度上是可以习得的。
第三部分：情感智能在行动中（3章）
在这里我可以单独描述每一章，但我尝试在一个段落中整合所有内容。本部分讨论了情感智能如何影响工作、家庭和社会中的关系。管理冲突和解决冲突的能力在情感智能高的人身上表现最好。情感智能（EQ）与智商（IQ）同样重要，而工作家庭中取得特别成功的人主要是那些两种智能都得到良好发展的人。
第四部分：机会之窗（3章，有些版本是4章）
我也将在单一的意义上下文中描述所有章节。这里给予了压力、攻击和焦虑相当大的关注。描述了它们如何在生物学层面破坏身体并导致一系列问题和疾病。与此同时，作者展示了帮助应对压力、处理旧创伤和恢复正常日常生活的技巧。
第五部分：情感素养（2章）
这些章节的主要思想和信息是在儿童养育过程中从小培养对情感的正确反应。作者强调了父母、教师和养育者的巨大作用，不幸的是，他们中的许多人自己并不熟悉情感智能的概念，而他们自己学习会很有益。不过，书中也展示了积极应用不同情感智能发展和教育项目的进步课堂和学校。
书中还有几个附录，它们出色地将所有主要内容总结为更简洁清晰的信息和思想。例如，描述了情感智能的标志、前一章中学校的培训项目，以及情感在医学层面的运作方式。
意见
缺点
首先，我将描述我在本书中发现的几个缺点。首先，这本书很大，这意味着许多主题可能模糊，在转向其他主题时没有明确的针对性。有时，某一子章节如何与整个部分关联并不十分明显。我基本完全同意情感智能的概念，但我认为成功不仅取决于它和一般智力（作者正是这样认为的）。还有另一个组成部分，我计划在我的博客中写。而且正如我上面所说——由于详细的医学描述，更准确地说，是大脑的生物构造，书中有些地方难以理解。
优点
现在我将转向这本书中我发现的无数优点。从标题中已经显而易见的开始：情感智能的主题被提出和阐述，在我看来相当好。我不知道这是作者自己的术语还是其他人已经引入的，但无论如何，定义情感智能的清晰组成部分列表——是个绝妙的主意。
另一个优点是，书中从生物学和大脑不同部分（不仅仅是大脑）的角度描述情感，因为在类似书籍中这并不常见。不仅如此，这是在考虑进化的背景下完成的：展示了人类祖先大脑发展的不同时期，情感反应是如何形成的。
本书的另一个优点是作者及其同事生活中大量的事例。这些是工作、学校和人际关系之间的情境。许多例子都附有科学实验。
人格类型的例子分析得相当好（总的来说，没有深入分析），以及男性和女性如何对同一事件产生不同的反应，并在冲突解决中设定不同的期望和方法。
特别且巨大的优点是——书中涉及了儿童养育问题。而且不只是列出了困难，还详细描述了学校中用于发展情感智能的具体方法，并呈现了其效果。
书中还提出了医护人员与患者互动的问题。医护人员常常因为缺乏情感智能而与患者错误地建立沟通。而拥有EQ可以真正帮助患者，更有效地向他们传达治疗方法。
因此，这本书是十足的10分。它肯定会闯入我的最佳书籍榜单，并占据很高的位置。如果有人读过另一位作者——罗伯特·萨波尔斯基关于医学或心理学的书籍（例如，那本关于压力及其对身体影响的精彩书籍《为什么斑马不会得心脏病》），那么可以说这本书是以相似风格写的，很好地补充了萨波尔斯基的书。顺便说一句，我也建议阅读我的博客文章关于"坏"激素以及它们在21世纪是否必要。
