斑马为什么不得胃溃疡

Aleksandr Shitik
Aleksandr Shitik

我撰写自己的文章和书籍，并评论电影和书籍。 在宇宙学与天文学、IT、效率与规划方面的专家。

斑马为什么不得胃溃疡
Robert Sapolsky
类别: 医学, 心理学, 自我发展, 压力管理
出版年份: 2020
阅读年份: 2022
我的评分: 最高
阅读次数: 1
总页数: 482
摘要（页）: 50
原始出版语言: 英语
其他语言的翻译: 俄语, 西班牙语, 葡萄牙语, 中文, 法语, 德语

总体描述

这本书近500页，出自一位美国知名科学家和科普作家。全书共18章，章节标题如下所示。除文字信息外，书中还包含大量插图。该书提供音频版本。难度等级：中等。

目录

  1. 为什么斑马不得胃溃疡
  2. 腺体、鸡皮疙瘩和激素
  3. 中风、心脏病发作与巫毒死亡
  4. 压力、新陈代谢与资产清算
  5. 溃疡、草原狂奔与热巧克力圣代
  6. 侏儒症与母亲的角色
  7. 性与生殖系统
  8. 免疫力、压力与疾病
  9. 压力与疼痛
  10. 压力与记忆
  11. 压力与安眠
  12. 衰老与死亡
  13. 为什么心理压力会引发应激反应？
  14. 压力与抑郁
  15. 人格、性情及其对压力的影响
  16. 成瘾者、肾上腺素成瘾者与愉悦感
  17. 底层视角
  18. 压力管理

个人评价

这是我读过的第一本充满医学术语并详细描述人体器官功能的书。如果不是因为参加了公司的读书俱乐部，我可能根本不会接触到它。除了常规阅读，我还在跑步时听了它的音频版本，所以在差不多两遍的阅读后，部分内容甚至留在了我的脑海里。

这本书总体不错：它讲述了压力对身体的影响，压力何时可能或不可能引发疾病，以及哪些器官可能受压力影响而哪些不会。书中还花费了大量篇幅探讨某些激素及其产生器官。

如果你想从生物学和身体运作机制的角度了解与压力相关的问题，那么这本书正适合你。如果这个主题让你特别感兴趣，网络上还有许多罗伯特·萨波尔斯基关于情绪智力和人类生物构造各类主题的演讲和访谈视频。

另外值得一提的是，这本书的文本结构清晰，章节划分明确；但如果这是你读的第一批医学类书籍，某些章节可能会显得比较难懂。

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