类别: 个人效率, 实用心理学, 自我提升 / 个人成长
出版年份: 2018
阅读年份: 2023
最高
阅读次数: 1
总页数: 158
摘要（页）: 20
原始出版语言:
英语
其他语言的翻译: 俄语, 西班牙语, 葡萄牙语, 中文, 印地语
基本信息
一本关于自我提升和效率的书。专注于通过微小但系统性的行动来培养习惯和实现长期改变。语言简洁实用，包含实例、图表和实践建议。易于阅读，适合广大读者。除正文外，书中包含表格和图表形式的图像，以帮助更好地理解和吸收内容。提供有声书版本。
简要描述
詹姆斯·克利尔的《原子习惯：轻松养成好习惯、戒除坏习惯的证明方法》一书阐述了微小的日常改变如何带来长远的显著成果。作者指出，成功不是意志力或动力的结果，而是来自正确构建的系统和环境。书中详细分析了习惯是如何形成的，包含哪些阶段，以及如何对其产生影响。克利尔提出了一个基于习惯养成四大定律的实用行为改变模型，并解释了如何培养有益习惯和消除有害习惯。特别关注个人身份认同、环境的作用以及每日进步1%的渐进改善。
此外，作者探讨了导致人们半途而废的典型错误，并解释了如何在不给自己造成负担的情况下长期巩固习惯。书中包含大量来自体育、商业和科学领域的真实案例，使观点清晰易懂、易于应用。书中特别强调了跟踪进展、应对挫折以及培养可持续思维模式的重要性。《原子习惯》不是一本励志书，而是一本专注于实现日常生活实际改变的实用指南。
个人观点
对于自律性较差、希望培养好习惯并改掉坏习惯的人来说，这是一本很好的书。书中描述了四个基本规则，遵循这些规则可以相对轻松地养成新的好习惯。书中提供了关于具体做什么以及如何做的实践案例。
