Allgemeine Beschreibung
Kein kleines Buch, fast 500 Seiten umfassend. Es besteht aus 16 Kapiteln und 6 Anhängen. Es gibt Hörbuchversionen des Buches. Der Inhalt des Buches ist ausschließlich textlich dargestellt, sodass Sie hier keine Bilder, Tabellen oder Diagramme finden werden (obwohl in manchen Ausgaben, denke ich, ein Teil des Textes in Tabellen formatiert sein könnte). Die Leseschwierigkeit variiert von Kapitel zu Kapitel. Insgesamt würde ich sagen, dass die meiste des Buches leicht zu lesen ist, aber wenn es um medizinische Terminologie und die Funktion des Gehirns und anderer Organe geht, steigt das Schwierigkeitsniveau mindestens auf mittel, und manchmal auf schwierig an.
Kurzübersicht
Teil I. Was ist das emotionale Gehirn (2 Kapitel)
Im ersten Kapitel zeigt der Autor, dass Emotion ein alter evolutionärer Mechanismus ist, der für Menschen extrem notwendig ist. Emotionen helfen hauptsächlich, aber manchmal können sie auch schädlich sein. Nichtsdestotrotz ist das Verstehen davon der erste Schritt zur Emotionsregulation.
Hier wird im Detail erklärt, wie das Gehirn aus der Perspektive der Entstehung von Emotionen, der Reaktion darauf und ihrer Folgen strukturiert ist. Alles wird rein aus medizinischer Sicht analysiert. Die Amygdala, die Großhirnrinde und andere Strukturen werden aufgeschlüsselt. Und am interessantesten - die gesamte Analyse erfolgt im Kontext der Evolution und wie neue Emotionen entstanden sind, während sich das Gehirn perfektionierte.
Teil II. Die Natur der emotionalen Intelligenz (5 Kapitel, 6 in manchen Ausgaben)
Es beginnt mit einem Kapitel, das Situationen beschreibt, in denen Emotionen die Rationalität blockieren. Es geht um Wutausbrüche, Panik und ähnliche Reaktionen. Der Autor zeigt, dass Intelligenz an sich keinen Erfolg garantiert, wenn es keine Fähigkeit gibt, die eigenen Gefühle zu managen.
Dann gibt es mehrere Kapitel über die Wichtigkeit der Emotionskontrolle und der Fähigkeit, den Moment zwischen Emotion und Handlung zu erfassen (bewusst wahrzunehmen). Das heißt, es ist wichtig, Gefühle (hauptsächlich negative) zu managen, und das ist nur möglich, wenn wir verstehen, dass wir im aktuellen Moment ein bestimmtes Gefühl erleben.
Fortführend zum Thema der Emotionskontrolle wird das Thema Selbstbewusstsein angesprochen - die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen und zu verstehen, wie sie Verhalten und Entscheidungsfindung beeinflussen. Es wird festgestellt, dass Menschen mit hohem Selbstbewusstsein seltener unüberlegt handeln.
Große Aufmerksamkeit wird auch der Empathie (der Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen zu verstehen) als einem der Hauptbestandteile (alle übrigens sind sie klar im Buch aufgelistet) gewidmet, die ein besseres Verständnis anderer, klareres Ausdrücken der eigenen Gedanken und effektivere Kommunikation ermöglicht (dies ist fast ausschließlich der 3. Sektion gewidmet).
Am Ende des Abschnitts wird das Thema Erziehung (das in den Abschnitten 4 und 5 ausführlich behandelt wird) angesprochen. Hier liegt der Fokus darauf, wie Kinder leicht alle elterlichen Reaktionen auf Stress, Konflikte und Freude übernehmen und sie exakt kopieren. Gleichzeitig betont der Autor: Emotionale Intelligenz ist weitgehend lernbar.
Teil III. Emotionale Intelligenz in Aktion (3 Kapitel)
Hier könnte ich jedes Kapitel einzeln beschreiben, aber ich werde versuchen, alles in einem Absatz zu vereinen. In diesem Abschnitt geht es darum, wie emotionale Intelligenz Beziehungen am Arbeitsplatz, in der Familie und in der Gesellschaft beeinflusst. Die Fähigkeit, Konflikte zu managen und zu lösen, funktioniert am besten für Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz. Emotionale Intelligenz (EQ) ist nicht weniger wichtig als IQ, und Menschen, die besondere Erfolge im Beruf und in der Familie erzielen, sind vorwiegend die mit gut entwickelten Intelligenzformen.
Teil IV. Fenster der Möglichkeiten (3 Kapitel, 4 in manchen Ausgaben)
Ich werde auch alle Kapitel in einem einheitlichen inhaltlichen Rahmen beschreiben. Hier wird considerable Aufmerksamkeit Stress, Aggression und Angst gewidmet. Es wird beschrieben, wie sie den Körper auf biologischer Ebene zerstören und zu einer Reihe von Problemen und Krankheiten führen. Gleichzeitig zeigt der Autor Methoden, die helfen, mit Stress umzugehen, alte Traumata zu verarbeiten und zum normalen Alltag zurückzukehren.
Teil V. Emotionale Alphabetisierung (2 Kapitel)
Hauptgedanke und Botschaft dieser Kapitel ist es, die richtige Reaktion auf Emotionen von Kindheit an im Erziehungsprozess zu verankern. Der Autor betont die enorme Rolle von Eltern, Lehrern und Betreuern, viele davon, leider, sind nicht mit dem Konzept der emotionalen Intelligenz vertraut und würden selbst davon profitieren, es zu lernen. Dennoch werden fortschrittliche Klassen und Schulen gezeigt, in denen verschiedene Programme zur Entwicklung und Erziehung der emotionalen Intelligenz aktiv angewendet werden.
Es gibt auch mehrere Anhänge im Buch, die den gesamten Haupttext hervorragend in prägnantere und klarere Botschaften und Gedanken zusammenfassen. Zum Beispiel werden Anzeichen emotionaler Intelligenz, Schulungsprogramme aus dem vorherigen Kapitel und die Funktion von Emotionen auf medizinischer Ebene beschrieben.
Meinung
Minuspunkte
Zuerst werde ich ein paar Minuspunkte beschreiben, die ich in diesem Buch gefunden habe. Erstens, das Buch ist groß, was bedeutet, dass viele Themen vage sein können und bei Themenwechseln keine klare Konkretheit aufweisen. Manchmal ist nicht ganz offensichtlich, wie ein bestimmtes Unterkapitel mit dem gesamten Abschnitt zusammenhängt. Im Grunde bin ich mehr als einverstanden mit dem Konzept der emotionalen Intelligenz, aber ich denke, dass der Erfolg nicht nur von ihr und der allgemeinen Intelligenz abhängt (der Autor denkt genau so). Es gibt noch eine weitere Komponente, über die ich in meinem Blog schreiben werde. Und wie ich oben erwähnt habe - an manchen Stellen ist das Buch aufgrund detaillierter medizinischer Beschreibungen, genauer gesagt der biologischen Struktur des Gehirns, schwer zu verstehen.
Pluspunkte
Und jetzt komme ich zu den Pluspunkten, von denen ich in diesem Buch eine unglaubliche Anzahl gezählt habe. Ich beginne mit dem Offensichtlichen, das sich schon aus dem Titel ergibt: Das Thema emotionale Intelligenz wird angesprochen und, wie mir scheint, ziemlich gut beleuchtet. Ich weiß nicht, ob es sich um einen Autorenbegriff handelt oder ob ihn schon jemand in Umlauf gebracht hat, aber auf jeden Fall ist die Definition einer klaren Liste der Bestandteile emotionaler Intelligenz - eine hervorragende Idee.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass im Buch Emotionen aus der Perspektive der Biologie und verschiedener Gehirnteile (und nicht nur des Gehirns) beschrieben werden, wie das in ähnlichen Büchern weit verbreitet ist. Darüber hinaus wird dies unter Berücksichtigung der Evolution getan: Es wird gezeigt, wie sich in verschiedenen Entwicklungsphasen des Gehirns der menschlichen Vorfahren Reaktionen auf Emotionen bildeten.
Ein weiterer Pluspunkt des Buches - zahlreiche Lebensbeispiele aus der Erfahrung des Autors und seiner Kollegen. Das waren Situationen am Arbeitsplatz, in der Schule und in zwischenmenschlichen Beziehungen. Viele Beispiele wurden von wissenschaftlichen Experimenten begleitet.
Personality-Typen werden ziemlich gut analysiert (im Allgemeinen, ohne tiefes Eintauchen), sowie wie Männer und Frauen unterschiedlich auf die gleichen Ereignisse reagieren und unterschiedliche Erwartungen und Lösungsansätze für Konfliktlösungen setzen.
Ein besonderer und riesiger Pluspunkt - das Thema Kindererziehung wird angesprochen. Und zwar werden nicht nur Schwierigkeiten aufgelistet, sondern es werden detailliert spezifische Methoden zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz, die in Schulen angewendet werden, beschrieben, und ihre Ergebnisse werden präsentiert.
Das Buch behandelt auch das Thema der Interaktion zwischen medizinischem Personal und Patienten. Oftmals bauen Ärzte ohne emotionale Intelligenz eine falsche Kommunikation mit Patienten auf. Und das Vorhandensein von EQ kann den Patienten tatsächlich helfen und Behandlungsmethoden wirksamer vermitteln.
Dieses Buch also - eine solide 10 von 10. Es wird definitiv in meine Liste der besten Bücher eindringen und dort einen hohen Platz einnehmen. Wenn jemand Bücher eines anderen Autors gelesen hat - Robert Sapolski über Medizin oder Psychologie (zum Beispiel das wunderbare Buch über Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper "Warum Zebras keinen Herzinfarkt bekommen"), dann kann man sagen, dass dieses Buch in ähnlichem Stil geschrieben ist und das Buch von Sapolski gut ergänzt. Übrigens empfehle ich auch meinen Blogartikel über "schlechte" Hormone und ob sie im 21. Jahrhundert benötigt werden.
