Allgemeine Beschreibung
Das Buch enthält ungefähr 270 Seiten (die Seitenzahl kann je nach Ausgabe und Format variieren). Es besteht aus vielen Kapiteln, die den Leser sanft von der Theorie zum Praxiswissen führen. Der Schwerpunkt liegt auf der Erklärung der Konzepte der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und deren praktischer Anwendung im Alltag. Der Text ist leicht zu lesen, enthält Dialogbeispiele und Übungen, sodass die Ideen des Autors sofort anwendbar sind. Der Inhalt wird hauptsächlich in Textform präsentiert.
Kurze Beschreibung
Teil I. Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation
- Kapitel 1. „Von ganzem Herzen geben“ – Einleitung in den Kern der GFK und in den Prozess ihrer Anwendung im Leben. Es wird ein Weg zum Fokusieren, die Nutzung der GFK in der Welt und in der persönlichen Praxis betrachtet.
- Kapitel 2. „Kommunikation, die das Mitfühlen behindert“ – Der Autor analysiert typische Hindernisse für das gegenseitige Verständnis: moralische Urteile, Vergleiche, die Leugnung der Verantwortung und andere Formen entfremdender Kommunikation.
- Kapitel 3. „Beobachtung ohne Bewertung“ – Lehrt, Fakten von Interpretationen zu trennen, die Klarheit der Wahrnehmung zu erhöhen und die Fähigkeit zum Mitfühlen zu stärken.
- Kapitel 4. „Wie man seine Gefühle erkennt und ausdrückt“ – Betont die Wichtigkeit, Emotionen zu erkennen und einen Wortschatz für Gefühle zu schaffen, um seine Erlebnisse ehrlich auszudrücken.
- Kapitel 5. „Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen“ – Erklärt die Verbindung zwischen Gefühlen und Bedürfnissen, zeigt Wege auf, um sich von emotionaler Sklaverei zu befreien.
- Kapitel 6. „Bitten, die unser Leben verbessern“ – Zeigt den Unterschied zwischen Bitten und Forderungen auf und lehrt, Anfragen bewusst und effektiv zu formulieren.
Teil II. Empathie und Anwendung der GFK
- Kapitel 7–8. „Empathisches Akzeptieren und die Kraft der Empathie“ – Entwicklung der Fähigkeiten zum Zuhören, Paraphrasieren und zum Aufrechterhalten einer emotionalen Verbindung, um Konflikte zu reduzieren.
- Kapitel 9. „Mitfühlen, um mit sich selbst in Kontakt zu treten“ – Arbeit mit inneren Urteilen, Selbstvergebung und Bewusstseinsentwicklung.
- Kapitel 10–12. „Wut ausdrücken, Konflikte lösen und Kraft einsetzen“ – Praktische Anleitung zur konstruktiven Arbeit mit negativen Emotionen und konfliktreichen Situationen, einschließlich der Rolle der Mediation.
- Kapitel 13–14. „Sich befreien und anderen helfen“ sowie „Dankbarkeit ausdrücken“ – Fokus auf inneres Wachstum, Überwindung alter Prägungen und Aufbau einer dankbaren und harmonischen Kommunikation.
- Der Epilog fasst zusammen, heben die grundlegend e Gefühle, Bedürfnisse und die Schlüsselaspekte des Prozesses der gewaltfreien Kommunikation hervor.
Meinung
Das Buch ist ziemlich gut, wenn auch nicht für jeden geeignet. Psychopathen und Egoisten werden sich nach dem Lesen nicht unbedingt ändern, dennoch ist es für sie nützlich, zu erfahren, dass es andere Kommunikationswege gibt. Das Buch beschreibt ein komplettes System mit klar strukturierten Schritten. Der Autor nutzt dieses System regelmäßig und, so behauptet er, hat damit viele Konflikte gelöst.
